Как повысить иммунитет? Диета для иммунитета

Как повысить иммунитет?” – с таким вопросом обращается чуть ли не каждый второй посетитель нашего фитоцентра. И действительно,  взрослые люди  с  целым букетом хронических заболеваний, приобретенных в течение жизни, очень часто имеют пониженный иммунный статус. У детей в силу возрастных особенностей иммунная система незрелая, она формируется полностью к периоду полового созревания. И для её формирования необходимо полноценное рациональное питание, богатое витаминами и микроэлементами.

Когда ослаблены защитные силы организма , он подвержен частым ОРВИ, легко возникает дисбактериоз, молочница, длительно протекают воспалительные процессы, имеется склонность к хронизации заболеваний. Врачи вынуждены назначать множество препаратов, прежде всего для лечения хронических инфекций, иммунностимулирующие средства, лечение проводится длительно, часто пациенты, не получая эффекта в течение 2-3 месяцев, самостоятельно прекращают его и порочный круг замыкается вновь.

Что же делать? Прежде всего нужно помнить, что гораздо легче профилактировать заболевание, чем его лечить.  А уж если вы настроились на выздоровление, то запастись терпением и неукоснительно соблюдать врачебные рекомендации.  Отчего снижается иммунитет  и какие действия необходимо предпринять для укрепления иммунитета  рассказывает  фитотерапевт Базлова Л. М:

В нашем Центре для лечения различных хронических заболеваний имеются специализированные фитосборы : “Пульмофлор” для лечения простудных и бронхолегочных заболеваний, “Гастрофлор”, “Билифлор” для лечения болезней желудка, печени и желчевыводящих путей,  противовоспалительный урологический  сбор”Уровал”.

Особо хочется отметить сбор противомастопатийный  сбор ” Универсал”,  также обладающий противоопухолевым и иммуностимулирующим действием на организм. Для определения курса лечения необходимо проконсультироваться с лечащим врачом или фитотерапевтами Центра.

Теперь подробнее остановимся на продуктах питания, укрепляющих иммунную систему. Мы уже писали ранее о принципах здорового питания и противоопухолевой диете. Все эти рекомендации желательно взять на вооружение.

Следует знать, что для оптимальной функции  иммунной системы и синтеза иммуноглобулинов  необходимы полноценные белки, витамины, особенно А, С, Е, D;  антиоксиданты, микроэлементы ( очень важны цинк и селен), поэтому  в питании должны присутствовать следующие продукты:

  • белковые продукты: индейка, курица, телятина, постная говядина, творог, сыр,морская рыба, бобовые, перепелиные яйца, орехи, семечки;
  • овощи с высоким содержанием флавоноидов, антиоксидантов, фитонцидов, минеральных веществ: все зеленые листовые овощи, лук, чеснок, спаржа, шпинат, цветная капуста, брокколи, тыква, морковь, сладкий перец, свекла, репа, редис, томаты, сельдерей.

Много  цинка содержится в морской рыбе, морепродуктах, орехах, яйцах, сыре и зерновых.  Источниками селена являются  субпродукты( печень, почки), хлеб из цельного зерна.

Ягоды- кладезь витаминов , минеральных солей , микроэлементов, органических кислот , эфирных масел ,углеводов, ароматических  веществ,  пектина и клетчатки.  Ягоды  насыщенного красного, синего, черного или пурпурного цвета  самые  мощные  антиоксиданты, предупреждающие сердечные и онкологические заболевания.  Лесные ягоды (черника, ежевика, земляника, малина, смородина) считаются одними  из наиболее сильных антиоксидантов. Из фруктов полезны яблоки, цитрусовые, киви, хурма, гранаты.

Большую роль в  укреплении иммунитета играют молочнокислые продукты: кефир, натуральный йогурт, простокваша, ряженка. Употребление 150 гр  в день молочнокислых продуктов, обогащенных бифидобактериями, снижает восприимчивость к ОРЗ, восстанавливает микрофлору кишечника.

Молочнокислые продукты также являются источником  кальция, витамина D и  пробиотиков. Считается, что вырабатываемые под действием витамина D, антимикробные вещества, препятствуют расселению  вирусов по организму,  а пробиотики помогают  бороться с инфекцией , способствуя росту полезных бактерий в кишечнике.

Натуральный мед и пчелопродукты ( цветочная пыльца, прополис)  крайне полезны для укрепления защитных сил организма. Мед заслуженно считается одним из самых полезных в мире продуктов. Пчелиная пыльца – источник жирных кислот, нужных для выработки веществ, укрепляющих иммунную систему. Прополис широко  воздействует  на  весь организм, самое используемое в медицинской практике свойство прополиса -это бактерицидное и бактериостатическое действие.

Ценны для иммунитета лечебные свойства  корня имбиря. Он содержит витамины A, C, B, и микроэлементы  калий, магний,  железо,цинк, фосфор. Корень имбиря стимулирует иммунную систему и  ускоряет обмен веществ . Чай с имбирём, медом и лимоном в холодное время года защитит от простуды и предотвратит нежелательный набор веса.

Плоды шиповника  также содержат большое количество витамина C, укрепляют иммунитет, повышают устойчивость организма к инфекциям и простудам. Напиток из отвара шиповника с медом снимет усталость и придаст сил.

Не следует забывать, что наряду с полезным питанием иммунитет укрепляет закаливание, умеренная физическая активность ( зарядка, гимнастика, прогулки на свежем воздухе) и  конечно, отказ от вредных привычек!

Заказ фитосборов наложенным платежом и консультации фитотерапевта осуществляются по электронной почте fitoconsultant@mail.ru

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Рубрика: Лечебные диеты, Наше видео: рекомендации фитотерапевта | Комментарии выключены

Лекарственные травы и фитосборы при неврозах

Неврозы, как взрослые, так и детские, на настоящий момент очень распространенные болезненные состояния, обусловленные влиянием стрессогенных факторов и нарушением адаптации к ним из-за нервно-психического перенапряжения.  Для неврозов характерно наличие частичных психических расстройств в виде истерических проявлений, навязчивых действий или мыслей, к этому добавляются  различные вегетативные и соматические симптомы.  При этом люди осознают свою проблему, сохраняют критическое отношение к ней.

В основном неврозы подразделяются на неврастению, истерию, депрессивный невроз и невроз навязчивых состояний.

Неврастения или раздражительная слабость характеризуется вялостью, снижением умственной и физической работоспособности, плаксивостью, часто возникает ипохондрия-навязчивое опасение серьезных заболеваний. Могут возникать вспышки гневливости, быстро затухающие из-за сильной нервной истощаемости.

Истерический невроз чаще проявляется у людей с артистических складом характера, для него характерна чрезмерная эмоциональность, при этом истерик всегда нуждается в публике. При этой форме выражена высокая впечатлительность, внушаемость, эгоистичность, могут быть нервные тики, судороги. Больной стремится привлечь к себе внимание, чтобы осуществить потребность в признании.

Для невроза навязчивых состояний или  обсессивно-компульсивных расстройств характерны различные фобии, из-за чего и возникают навязчивые действия и навязчивые мысли. У взрослых это могут быть навязчивое мытье рук, ежедневная без необходимости уборка или стирка, часто могут быть странные ритуальные действия перед выходом из дома и т.п.  У детей и подростков это может проявляться в виде навязчивой  привычки грызть ногти, вырывать волосы, заикания, нервных тиков и навязчивых действий : сплевывание, подергивания, почесывание, посвистывание и пр.

Неврастеническая депрессия проявляется в виде повышенной тревожности, пессимистического настроя и упадка, с состоянием угнетенности, плаксивости и пр. Неврастеническая депрессия не связана с сезонами и протекает более благоприятно, чем другие виды депрессии.

Вегетативные проявления при всех неврозах: часто инверсия ритма сон-бодрствование, т.е дневная сонливость вкупе с вечерней активностью, изменение потоотделения  и слюноотделения (излишняя потливость, сухость во рту или наоборот повышенное слизеотделение), изменение частоты пульса и артериального давления, разнообразные дискомфортные ощущения в теле и внутренних органах.

Теперь возникает вопрос-как лечить неврозы? Должно ли это быть обращение к неврологу, психологу, определенному узкому специалисту или терапевту?

Большинство пациентов, как правило, идёт по этому пути, каждый специалист находит что-то своё, назначает обследование, анализы, выписывает препараты. Человек не получает результата, далее идёт к другому специалисту и ситуация повторяется. В некоторых случаях неврозы проходят самостоятельно, чаще всего неверная диагностика и недолеченные неврозы  приводят к тому, что симптомы закрепляются на физическом уровне до степени возникновения психосоматических заболеваний.

Терапия неврозов должна быть комплексной, т.е должно быть сочетание психологической помощи и лекарственных средств. Положительный результат достигается при устранении причин, поддерживающих невроз, или выработки навыков, необходимых для нормальной адаптации к стрессовым факторам. Необходимо также соблюдать правильную организацию режима дня, полноценно  питаться, заниматься физкультурой или спортом.

Цель лекарственных средств следующая: устранение повышенной возбудимости нервной системы, нормализация сна и режима “сон-бодрствование”, повышение умственной и физической работоспособности, нормализация деятельности внутренних органов и вегетативной нервной системы, снятие страхов и тревожности.

Обычно для этого используют различные транквилизирующие средства, антидепрессанты, ноотропные препараты, адаптогены и витамины. Но очень часто фармпрепараты имеют множество побочных действий, которые усугубляют текущее состояние, некоторые средства могут вызывать привыкание и синдром отмены.

Какова же роль фитотерапии в лечении неврозов? Фитотерапия здесь имеет реальные преимущества, особенно может быть рекомендована в детском и пожилом возрасте. Лекарственные фитосборы одновременно реализуют этиопатогенетическую терапию и восстанавливают нарушенную функцию внутренних органов и систем. Фитопрепараты легко дозировать, подбирать травы индивидуально под пациента, в зависимости от симптоматических особенностей течения невроза, можно обеспечить любую необходимую длительность терапии без побочных эффектов и привыкания.

Кроме того, растительные лекарственные травы и фитосборы лучше использовать  именно как профилактику невротических состояний, а не только как лечение.

Какие травы применяют для лечения неврозов? Обычно это успокаивающие травы, с мягким седативным, антидепрессивным и  противосудорожным действием, растительные адаптогены и вспомогательные растительные витаминные и антигипоксические сборы.

Обычно для нормализации дневного ритма в утренние часы применяются растительные адаптогены, а в вечернее время успокаивающие травы и сборы. Обратите внимание, что классические адаптогены не применяются у детей, так как обладают выраженным гонадотропным действием, что  может вызвать нежелательное ускоренное половое созревание. Поэтому для детей лучше принимать неклассические адаптогены, такие как эхинацея, зверобой и адаптоген животного происхождения-прополис. Для детей спиртовые настойки противопоказаны, лучше давать в виде водных настоев или аптечных безалкогольных экстрактов и сиропов.

В нашем центре для лечения невротических состояний с успехом используется фитосбор “Нейрофлор”, он незаменим при вегетососудистой дистонии с повышением артериального давления, лечении гипертонической болезни и сердечно-сосудистых заболеваний, также хорошо действует при депрессии различного характера.

При выраженной нервной возбудимости, особенно в сочетании с тиками, судорогами рекомендуется к применению фитосбор “Седатон”.

Для лечения климактерических неврозов показан к применению фитосбор  “Климафлор” .

В арсенале общеукрепляющих и восстановительных чаев нашего фитоцентра появилась  новинка – чай “Успокаивающий”.

В состав которого входят: лабазник, мята, курильский чай, кипрей, клевер, икотник.

Он может употребляться в течение дня или в вечернее время как профилактика неврозов и уже при существующей проблеме.

В некоторых случаях дополнительно могут рекомендоваться отдельные травы, такие как синеголовник, кипрей, шикша, душица, шлемник байкальский, пион уклоняющийся и другие.

В заключение хочется добавить, что наиболее эффективно в лечении неврозов и психосоматических заболеваний будет действовать сочетание психологической помощи и фитотерапии.

В Центре предлагается индивидуальная платная консультация специалиста, прием ведет врач, фитотерапевт, специалист по краткосрочной психотерапии Гордиенко Э.В . Для посетителей Центра предварительная запись по тел. 201-18-27, с 15 до 19. Стоимость приема (50 мин) -1000р.

Заказ фитосборов наложенным платежом осуществляется по электронной почте  fitoconsultant@mail.ru, также присылайте свои вопросы, консультируем по почте.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Рубрика: Лекарственные травы, Лечебные фитосборы, Новости | Комментарии выключены

Полезные свойства пряных растений

В продолжение темы о фитоэргономике, использовании полезных свойств растений в быту и жизни человека,  нельзя обойти важность  употребления пряных растений в пищу. Пряноароматические растения имеют особый статус, они обладают достаточно сильно выраженным действием и их добавляют в пищу как приправы, в небольшом количестве.  Часто пряные травы с  лечебными свойствами  включаются в многокомпонентные фитосборы. Сведения о применении пряных трав известны из древнейших лечебных трактатов, ещё в средние века лекари упоминали о детоксикационных  свойствах таких растений как аир, калган, душица, имбирь, куркума, укроп  и многих других.

Большое внимание уделялось так называемым “приворотным зельям”, в которые включались пряноароматические растения, улучшающие детородную функцию  мужчин и женщин.  Пряные травы не только способствуют деторождению, но и помогают вскармливанию младенцев. Отличными лактогонными свойствами  обладают чабрец, укроп, анис, душица, мелисса, фенхель. Эти травы прибавляют кормящей матери молока и улучшают его вкус  и одновременно препятствуют кишечным коликам у грудных детей.

Удивительные свойства пряностей подмечены многими, они способны улучшать настроение, обостряют восприятие запаха, вкуса и даже цвета и звука. Природа подарила нам в виде пряностей средства массового оздоровления, так как систематическое употребление этих растений в пищу  помогает повысить защитные силы организма, укрепить иммунитет, практически стать неуязвимым для многих инфекций.

К сожалению, в настоящее время кулинарные привычки населения изменились, как и в целом пищевая культура. С распространением фастфуда, ресторанного питания, быстрых закусочных и службы доставки готовой еды многие люди перестали готовить дома. Практически не употребляют квашеной капусты, лука, чеснока в свежем виде как добавку к салатам. А между тем, эти растения сводят на нет существование многих гельминтов и простейших в нашем организме, это ли не лучшая профилактика паразитозов?!

Рассмотрим некоторые наиболее употребляемые и известные пряные травы, заслуживающие внимания для включения их в свой рацион питания с целью укрепления здоровья и профилактики заболеваний.

Итак, лук репчатый. Имеет острый сладкий вкус, содержит в своем составе эфирные масла, инулин, фитин, сахара, аскорбиновую кислоту. Перо репчатого лука, а также всех видов лука: шнитт, порей и др. обладает высокими фитонцидными, общеукрепляющими и анаболическими свойствами. Лук повышает синтез белка и полезен при астении, ослабленным детям, а также нормализует обмен веществ при ожирении и сахарном диабете. Употребление в пищу салатов с луком – самый простой и эффективный способ профилактики ОРВИ и лечения часто болеющих детей.

Чеснок, единственная пряность приравнивающаяся по силе действия к женьшеню, обладает таким же адаптогенным действием.  Фитонциды чеснока губительны для бактерий, вирусов, простейших, плесени, гель­минтов. Чеснок стимулирует выработку антител в организме и снижает количество вирусов в крови при ОРВИ.  Микроклизмы (20-30 мл) из водного настоя чеснока устраняют энтеробиоз (острицы) за 2 дня, рекомендуется полный курс 7 дней. Детям при энтеробиозе хорошо давать на ночь  бутерброд из бородинского хлеба с маслом, в которое тонко поструган  зубчик чеснока. Настой чеснока эффективен при туберкулезе, ангинах, пневмонии, дизентерии и др. заболеваниях. Препараты чеснока подавляют рост и размножение патогенной флоры, полезны при кандидозах, дисбактериозах и после применения антибиотиков. Чеснок применяется для лечения и профилактики атеросклероза, уменьшаются головные боли, головокружение, шум и звон в ушах, снижается уровень холестерина. Чеснок улучшает аппетит, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, полезен при атонии кишечника, запорах, метеоризме. Растворяет плотные вещества, способствует выведению солей из суставов, показан при мочекаменной болезни и подагре. Употребление чеснока в пищу гораздо предпочтительнее его аптечных препаратов и профилактирует многие заболевания.

Семейство сельдерейные – всем известные укроп, анис, сельдерей, тмин, фенхель, кориандр(кинза), петрушка, зира, пастернак, дягиль, любисток. Всегда в кулинарии разных народностей и стран использовались в качестве приправ. Часто включаются во многие лечебные сборы. Имеют общие свойства : сокогонное, лактогонное, ветрогонное, спазмолитическое, противовоспалительное, мочегонное, успокаивающее действие, улучшают вкус и усвоение блюд. Издавна использовалась укропная водичка для снятия колик у младенцев. Эти же растения повышают количество молока у кормящих матерей. Способствуют растворению камней, повышают аппетит и усвоение пищи, увеличивают потенцию у мужчин и нормализует цикл у женщин. Нужно заметить, что эти травы используются в небольшом количестве, их эффект сильно выражен и лучше всего употреблять их именно в пищу, а не в качестве специального лечебного средства.

Семейство крестоцветные: хрен, горчица, редька, кресс-салат.                            Хрен содержит эфирные масла, гликозиды, лизоцим, фитонциды, микроэлементы, витамин С.  Обладает сильным антимикробным действием, оказывает общетонизирующее и стимулирующее пищеварение действие. В народной медицине используется как противоопухолевое средство. Противопоказан при язвенной болезни и гиперсекреторных гастритах и острых заболеваниях почек.                                               Горчица содержит гликозиды, масла, глицериды, также имеет антимикробное, противовоспалительное действие, угнетает процессы брожения и гниения. Стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. Наружно применяется как местнораздражающее средство в виде горчичников, растирок и пр.                                      Кресс-салат также содержит изотиоцианаты, обуславливающие горький вкус, витамины, каротин, микроэлементы и гликозиды. Обладает сокогонным и стимулирующим действием, улучшает пищеварение, полезен при астении, гипотрофии, желчекаменной и мочекаменной болезни.

Семейство имбирные: имбирь, куркума, кардамон.                                              Имбирь- практически самая популярная восточная пряность, содержит эфирные, жирные масла и горечи. Возбуждает аппетит, имеет противогрибковые, антимикробные свойства, повышает защитные силы организма. Очень полезен ослабленным детям и старикам. Широко применяется в различных пищевых добавках, как компонент БАДов и бальзамов.  Используется в качестве иммунокорректора при длительных заболеваниях, при задержке психомоторного развития у детей, при заболеваниях центральной нервной системы и дисциркуляторной энцефалопатии, при хронических воспалительных процессах бронхолегочной системы, при сниженной функции щитовидной железы и половых желез, заболеваниях печени и почек.                                                                            Кардамон считается одним из самых мягких и безопасных стимуляторов пищеварения, не раздражает рецепторы слизистой оболочки, рекомендуется при ферментативной недостаточности, нарушении моторики желудочно-кишечного тракта. Положительно влияет на психоэмоциональную сферу, улучшает настроение.

Гвоздика – семейство миртовые, употребляется в виде высушенных бутонов. Очень популярная  кулинарная пряность, может применяться практически во всех блюдах, от выпечки до маринадов, приправа к мясным и овощным блюдам, напиткам и пр. Содержит эфирные масла и дубильные вещества. Также является стимулирующим, соконным, отхаркивающим, глистогонным, антисептическим и обезболивающим средством.  Улучшает настроение, обладает успокаивающим действием, полезна при депрессии, стрессах, ухудшении памяти.

Похожими свойствами обладает корица из семейства лавровых, также общеупотребительная пряность. Особенно гармонична в сладких блюдах.  Содержит эфирные масла, дубильные вещества, оксалат кальция. Стимулирующее, сокогонное, антисептическое и общетонизирующее средство, также имеет психостимулирующее действие.

В заключение хочется сказать, что развитие прогресса, науки, техники всё больше вырывает человека из естественной экологической ниши, помещая его в искусственно созданную среду, нарушает его связь с флорой, активно уменьшается количество потребляемых растений в пищу, поступление в организм полезных растительных веществ неуклонно снижается. За это человечество расплачивается снижением сопротивляемости к болезням, возникают  так называемые болезни резистентности, с каждым годом появляются разные формы аллергии.

Но мы делаем акцент, что именно фитотерапия и фитоэргономика могут смягчить эти негативные последствия.  Среди лекарственных растений особое значение имеют пряности, больше как профилактические средства. Регулярное употребление  растений в пищу, в том числе и в виде пряностей  приводит к поддержанию здоровья, профилактике болезней, вторичных обострений, либо к скорейшему выздоровлению в случае заболевания.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Рубрика: Наше видео: рекомендации фитотерапевта, Новости, Общеукрепляющие натуральные средства | Комментарии выключены