Фитотерапия является одним из способов лечения тревожности и депрессии, который привлекает все большее внимание как ученых, так и пациентов. Этот метод основан на использовании растительных препаратов, способных улучшать психическое состояние человека.
Многочисленные исследования показывают, что фитотерапия может быть эффективной альтернативой лечения тревожных расстройств.
Растительные препараты могут помочь справиться с негативными проявлениями этих состояний, такими как: беспокойство, напряжение, страхи и душевная боль.
Тревожные и депрессивные расстройства охватывают по разным данным до 46 % и 20% населения в общемировом масштабе, причем рост тревожности продолжается особенно интенсивно в последнее время.
Беспокойство, страх, чувство беспомощности и потери контроля над ситуацией вызывают мощный выброс гормонов стресса в кровь. А невозможность в социуме нормального реагирования (реакция “бей или беги”) приводит к нарушению работы вегетативной нервной системы. Вегетативный сбой на фоне эмоционального стресса является фактором возникновения неврозов и психосоматических заболеваний.
Также среди людей с хроническими болезнями около 70% пациентов с тревожно-депрессивным расстройством. При этом такие расстройства остаются практически нераспознанными, так как основное внимание уделяется соматическим симптомам.
Наиболее часто тревожно-депрессивные состояния встречаются при следующих заболеваниях:
- патология сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца);
- нарушение мозгового кровообращения;
- хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;
- хронические болезни кожи (экзема, нейродермит, псориаз);
- гинекологические нарушения (ПМС, климактерический синдром)
- эндокринные патологии (нарушения функции щитовидной железы)
Сегодня фитотерапия может применяться в качестве альтернативного метода, применяемого в комплексном лечении различных заболеваний, включая тревожность и депрессию.
Такой подход к лечению становится все более популярным, особенно у тех, кто не желает принимать химические антидепрессанты и транквилизаторы или испытывает нежелательные побочные эффекты от такого типа лекарств.
В серьезных случаях фитотерапия не должна заменять традиционные методы лечения, но может быть использована как дополнительный способ борьбы с тревожностью и депрессией. Однако перед применением растительных препаратов необходимо консультироваться с врачом, так как они могут взаимодействовать с другими лекарствами.
Лечебные мероприятия при расстройствах нервной системы предусматривают также прием витаминных средств при их нехватке, нормализацию режима сна и отдыха, соблюдение определенного рациона питания.
При незначительных расстройствах можно ограничиться только одной фитотерапией, в более сложных ситуациях растительные средства необходимо сочетать с другими видами лечения: фармпрепараты, физиотерапия, психотерапия.
В каких случаях эффективна фитотерапия при тревожно-депрессивных расстройствах?
1. Если тревожно-депрессивное состояние проявляется преходящими симптомами, при отсутствии других проявлений : утренняя вялость, раздражительность, перепады настроения, слезливость, расстройствами сна или аппетита.
2. Лечение лекарственными травами будет действенно при так называемой “маскированной депрессии”. Она проявляется незначительной подавленностью в сочетании с телесными симптомами (ощущением стягивания в области головы или лица, слабостью, мышечным напряжением на фоне сниженного настроения) или мельканием мушек перед глазами, ощущением нечеткости восприятия, неустойчивости походки и т. д.
Аптечные растения и фитосборы для лечения неврозов и депрессивных состояний
Корень валерианы лекарственной является одним из наиболее часто используемых растений при неврозах и депрессии. Отвары, настои и препараты на его основе имеют успокаивающее действие, способствуют уменьшению чувства тревоги и помогают улучшить качество сна. Валериана снижает рефлекторную возбудимость центральной нервной системы, обладает общеукрепляющим и антиневротическим эффектами. В составе валерианы содержатся биологически активные вещества, необходимые витамины и микроэлементы, поддерживающие работу нервной системы.
Еще одним эффективным растением является мелисса. Она обладает успокаивающим действием и может помочь при бессоннице, головной боли и нервозности.
Кроме того, часто используется зверобой, он обладает антидепрессивными свойствами и может помочь при синдроме хронической усталости. Природные компоненты зверобоя повышают уровень стабильности настроения и улучшают качество сна.
Лечебные свойства имеет чай из мяты перечной или лаванды. Эти травы могут помочь в освобождении от напряжения мышц и создании состояния расслабления.
Ещё одно растительное средство, которое может использоваться для лечения неврозов и депрессии – это экстракт пассифлоры. Особенно полезно это растение при климактерических неврозах и ПМС синдроме. Пассифлора помогает снять напряжение мышц, оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему и нормализует сон.
Другие растения и травы для укрепления нервной системы: пустырник, калина, хмель, лаванда, боярышник, пион, шиповник, крапива, липа, береза.
В аптеках можно найти готовые успокаивающие фитосборы (Фитоседан №2 и Фитоседан №3), комплексные фитопрепараты в таблетированной форме или в форме сиропа, например, Персен или Ново-Пассит.
Дополнительно хорошим расслабляющим и успокаивающим эффектом обладают хвойные ванны. Они полезны и взрослым и детям. Хвойные ванны показаны при различных расстройствах нервной системы с повышенной возбудимостью и нарушением сна. В аптечной сети можно приобрести готовый жидкий хвойный экстракт, его применяют по инструкции.
Температура воды для ванны не выше 36-37 С°.Продолжительность приема ванны от 5-10 мин для детей, в зависимости от возраста, до 20 мин для взрослых. После приема ванны ополоснуться водой, промокнуть кожу полотенцем и лечь в постель. Лучше такую ванну принимать перед сном.
Хвойные ванны принимают через день, курсом от 8 до 10 ванн. При необходимости через месяц курс можно повторить.
При использовании аптечных средств и фитосборов необходимо следовать инструкции по применению и не превышать рекомендуемую дозировку. Большинство растительных препаратов безопасны и не имеют серьезных побочных эффектов, но перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом или фитотерапевтом.
Антистрессовая фитотерапия в детском возрасте
В детском возрасте стрессы вызывают общий дезадаптационный синдром, к которому могут присоединятся различные функциональные нарушения.
Синдром общей дезадаптации проявляется снижением работоспособности, школьной успеваемости, слабостью, вялостью, раздражительностью, резкой сменой настроения, плаксивостью, нарушением сна.
Среди функциональных нарушений у детей чаще всего могут встречаться следующие:
- нарушение терморегуляции (психогенная лихорадка, стойкий субфебрилитет, повышенная потливость, озноб, чувство жара);
- функциональная кардиопатия (колющие боли в сердце, тахикардия, аритмия);
- расстройства дыхания (учащенное дыхание, нарушение вдоха, чувство нехватки воздуха, ощущение “комка в горле”);
- сосудистая дистония (головные боли, головокружение, обморочные состояния);
- дискинезия желудочно-кишечного тракта и желчевыводящих путей (нарушение глотания, тошнота, икота, отрыжка, изжога, метеоризм, неустойчивый стул).
Использование трав и травяных сборов с успокоительным действием для детей предполагает несколько вариантов. Их можно давать в виде чая, добавлять настой в воду при купании, а также применять в ароматических саше и подушечках рядом с детской кроваткой.
Хмель, валериана, лаванда, ромашка, череда - лучшие травы для успокаивающих ванн. Не обязательно делать сложный микс из трав, лучше использовать одно растение, а потом менять его на другое.
Если нужно применить растительное сырье для ванны, то следует придерживаться инструкции на упаковке. Травы нужно заваривать, настаивать, процеживать и добавлять в воду для купания. Концентрация должна быть небольшой, половина стакана настоя на 5 литров воды достаточно.
Успокаивающие травы для детей
Для детей младшего возраста в качестве успокаивающего лучше использовать какое-либо одно растение с подобными свойствами. Применять травы для лечения и профилактики нервных расстройств можно с 6 месяцев, соблюдая детскую дозировку.
Малышам до года давать чай постепенно с 1-2 чайной ложки в день, чтобы избежать аллергии, суточный максимум до 6 чайных ложек при необходимости. Гиперактивным детям от года до 3 лет давать по 30 мл 5-6 раз в день, от 3 до 6 лет – по 50 мл.
- Аптечная ромашка – лекарственное растение, которое можно использовать в виде отваров, настоек или чая. Она обладает мягким седативным действием и очень эффективна при лечении нарушений сна, проблем с желудочно-кишечным трактом и других проблем. Ромашковые чаи рекомендуются как дополнительное средство при синдроме повышенной нервно-рефлекторной возбудимости, а также для детей с беспокойным сном.
- Мята перечная и мелисса лимонная. Экстракты и препараты из этих трав имеют болеутоляющий, спазмолитический и желчегонный эффекты. Снимают мышечное напряжение и спазмы желудочно-кишечной мускулатуры и сосудов. Такой травяной чай оказывает общеукрепляющий и успокаивающий эффект. Мята перечная применяется у детей старше 3 лет.
- Чай с фенхелем снимает кишечные колики и вздутие живота у детей, улучшает пищеварение, нормализует сон. Применяется с 6 месяцев, детский чай с фенхелем можно приобрести в аптеке.
Рекомендации для родителей:
- Приобретайте травы и сборы в аптеках или специализированных детских магазинах.
- Растительные средства имеют накопительный эффект, поэтому для лучшего результата принимать их нужно систематически, соблюдая рекомендованный курс лечения.
- Перед применением трав проконсультируйтесь с лечащим педиатром или фитотерапевтом.
Эффективность фитотерапии при лечении тревожности и депрессии у взрослых и детей может достигаться при правильном подборе растительных препаратов, а также соблюдении рекомендаций по дозировке и продолжительности курса лечения. Рекомендуемый начальный курс фитотерапии-1 месяц, при необходимости можно увеличить до 2 месяцев. Если лечение длительное, то каждые 2 месяца лечебные травы нужно менять, чтобы не снижать эффективность терапии.
Хотя фитотерапия является безопасным и эффективным методом лечения тревожности и депрессии, некоторые люди могут столкнуться с противопоказаниями или ограничениями при использовании растительных препаратов.
Прежде всего, люди с аллергическими реакциями на определенные растения должны быть осторожны при использовании фитопродуктов. Важно убедиться, что нет аллергии на компоненты растительных препаратов до начала лечения.
Также следует обратить внимание на возможное взаимодействие трав с другими лекарствами. Некоторые растительные препараты могут усилить или ослабить эффект фармпрепаратов, что может быть опасным для здоровья.
Другой важный фактор – это возраст пациента. Некоторые виды фитотерапии не рекомендуются для детей и беременных женщин из-за потенциальной опасности для здоровья. Поэтому перед началом любого курса лечения следует консультироваться со специалистом.