Ритм современной жизни очень высок. Информационные потоки разного рода СМИ, экономическая и политическая ситуация, требования социума и собственно частная жизнь каждого гражданина изобилует стрессами. А длительно существующая стрессогенная обстановка влияет на все стороны жизни человека, в первую очередь на здоровье.
Психическое здоровье определяет не только социальный статус личности, но впрямую влияет на регуляцию функций организма.
Очень часто, после того как человек понервничает, у него начинает болеть голова или живот. Может повыситься давление или возникают боли в сердце. Изменяется психофизическое состояние организма, причем у всех по-разному: появляется повышенная нервная возбудимость, неуравновешенность настроения с приступами злости и агрессии или наоборот наваливается вялость, депрессия, нарушается сон.
Появление невроза, панических атак, страхов также связано с наслоением различных стрессовых ситуаций, при этом нарушается адаптация к привычным вещам. В этом случае необходима помощь медицинского психолога.
Самостоятельно, как правило, люди не справляются и обращаются к врачу. Обычно предъявляются жалобы на нарушение функции органов и врач начинает лечить саму болезнь, не обращая никакого внимания на психоэмоциональное состояние пациента.
Когда терапия оказывается малоэффективна и жалобы настойчиво сохраняются, тогда во многих случаях назначаются специальные фармсредства: седативные, ноотропные, антидепрессанты и даже транквилизаторы.
Все эти препараты действуют только в период применения, большинство из них могут вызывать привыкание и имеют побочные эффекты.
Между тем, лучшее лечение – это профилактика, о чем в последнее время даже не упоминают. А ведь болезнь гораздо легче предупредить, чем потом лечить её!
Поэтому применение лекарственных трав подойдет здесь наилучшим образом. В начальной стадии функциональных нарушений восстановить их значительно проще. Тем более, что для этого не нужно посещать доктора, а при первых признаках стрессового расстройства самостоятельно применить фитотерапию.
Лекарственные растения не вызывают привыкания и оказывают максимально позитивное действие на организм, нормализуя работу нервной системы и восстанавливая функции органов. Кроме того, настои и отвары трав содержат витамины и микроэлементы, необходимые для нормального обмена веществ и биохимических процессов.
Прежде всего необходимо отладить так называемый циркадный ритм, чтобы восстановить естественный процесс смены сна и бодрствования, зачастую нарушенный в современной жизни. Это достигается приемом растительных адаптогенов в утренние часы и седативных трав в вечерние.
В аптечных сетях уже имеются готовые растительные препараты и настойки. Такие, как адаптогены: элеутерококк, левзея, родиола розовая в виде настоек или таблеток. В вечернее время можно принимать настойку пиона по 30 капель или отечественный препарат “Фито Ново-сед”, состоящий из эхинацеи, мелиссы, пустырника, боярышника и шиповника. Также есть аптечные успокоительные фитосборы, например “Фитоседан” или Бад в таблетках “Успокаивающие травы”.
Перед сном очень полезны расслабляющие хвойно-солевые теплые ванны на 15-20 мин, их проводят раз в три дня, курс 7-10 ванн. Вообще бальнеопроцедуры, такие как обливания, обтирания, контрастные души, ванны общие и местные очень благоприятно действуют на организм, укрепляя его и способствуя повышению защитных сил и стрессоустойчивости.
Также во вторую половину дня хорошо провести фитоароматерапию по 10-15 минут смесью эфирных масел иланг-иланга, лаванды, мяты и мелиссы в соотношении 1:3:2:3.
Особенно полезно делать это в межсезонье, курсом от 1 до 2 месяцев, таким образом укрепляется весь организм и растет сопротивляемость к респираторным инфекциям.
Естественно, что нужно параллельно обратить свое внимание на рацион и режим питания. Если человек преимущественно питается фастфудом, то недополучает витамины и микроэлементы.
Большие перерывы между приемами пищи нарушают нормальный цикл пищеварения, приводят к застою желчи. Из-за этого страдает печеночная функция и накапливаются шлаковые продукты метаболизма в крови. В итоге состояние усугубляется и предболезнь превращается в заболевание.
Поэтому правильное, рациональное питание играет значительную роль в сохранении здоровья и противостоянию стрессам.
Если у человека уже имеется какое-либо хроническое заболевание, тогда для предотвращения его обострения из-за стресса, лучше применять профильные фитосборыв сочетании с успокаивающими травами в виде настоек или бадов. Курс лечения составляет около 2 месяцев.
Фитотерапия и фитореабилитация стрессового состояния в случае имеющихся хронических заболеваний должна назначаться индивидуально, учитывая особенности организма и наличие сопутствующих болезней.
Следует предварительно проконсультироваться с лечащим врачом или фитотерапевтом.