Сезон простудных респираторных заболеваний приблизился вплотную и наряду с фармакологическими препаратами хорошо иметь в багаже своих знаний средства народной медицины. Фитотерапия значительно облегчает состояние при простудных заболеваниях, ускоряет выздоровление и позволяет избежать осложнений. Однако, надо знать какие именно природные средства наиболее эффективны при ОРЗ, а также как правильно заваривать и употреблять лечебные травы.
При любом стрессе (а заболевание – это большой стресс) идет перерасход жизненно необходимых для нас веществ (витаминов, микроэлементов и т.д.) с их последующим истощением. Организм бросает на борьбу с инфекцией или воспалением все свои ресурсы в виде биологически активных веществ и потом долго восстанавливается из-за их нехватки. В такой ситуации кроме подавления патологической микрофлоры следует дать эти вещества организму чтобы он сам мог эффективно сопротивляться.
Шиповник,клюква, брусника, вносят эти активные вещества, позволяя организму развить полноценный иммунный ответ на инфекцию. Ягоды обладают сильными бактерицидными свойствами, предотвращая тем самым развитие бактериальных осложнений – бронхита, пневмонии, пиелонефрита.
Флавоноиды ( кверцетин, рутин), дубильные вещества, арбутин, микроэлементы и витамины содержащиеся в наших сибирских ягодах укрепляют сосудистую стенку, уменьшая отек и воспаление тканей, оказывают значительное прямое антибактериальное действие. А их желчегонный и мочегонный эффект ускоряет обезвреживание и выведение токсических продуктов, снижая интоксикацию организма.
При мучительном насморке и заложенности носа эффективен следующий способ – мелко порезать среднюю луковицу репчатого лука, завернуть ее в 2-3 слоя бинта и привязать под нос. 1-2 минуты будет слезотечение, заложенность носа, потом все пройдет и с этой повязкой нужно лечь спать. Наутро самочувствие значительно улучшается(единственное исключение – люди, которые не переносят запаха лука).
При лечении растениями заболеваний легких и бронхов, когда в начале заболевания кашель царапающий и сухой нужно применять растительные средства с преобладанием эфирных масел – тмин, анис, чабрец, мята, и т.п.. Анетол, корвакрол, карвон, тимол, ментол – эти компоненты эфирных масел перечисленных растений оказывают секретолитическое, противомикробное и противовоспалительное действие.
Заваривается 1 чайная ложка семян стаканом кипятка, а стебли и листья -1 столовая ложка на стакан кипятка. Можно готовить настой на водяной бане в течение 30 минут или просто настоять в термосе 1-2 часа. Выпивать в 2 приема за день. При выраженных симптомах доза увеличивается в 2 раза. Лекарственных растений, обладающих отхаркивающим действием достаточно много. Кроме уже упомянутых растений к эфиромасличным относятся также эвкалипт, багульник, аир, сосновые почки, в общем все то, что имеет выраженный запах.
Из домашних средств можно воспользоваться соком редьки. Сок черной редьки с медом или сахаром 2-3 столовых ложки в день– прекрасное противовоспалительное и противомикробное средство. Нельзя ее употреблять при язвенных поражениях желудочно-кишечного тракта и при тяжелых заболеваниях печени и сердца.
В лечении заболеваний верхних и нижних дыхательных путей кроме эфиромасличных растений применяются растения с преобладанием слизистых веществ и сапонинов, обладающих обволакивающим, противовоспалительным и отхаркивающим действием. 
Всем известна медуница мягчайшая – ранний весенний цветок. Ее зовут “йод-травой” за сильное наружное антисептическое действие, хотя на самом деле она содержит не йод, а марганец –тоже сильный антисептик. Медуница обладает противовоспалительными и мягчительными свойствами и применяется на любой стадии заболевания дыхательных путей. 
Девясил высокий – в лечении используют корни растений, имеющие горький вкус и содержащие слизи, воск, сапонины, флавоноиды, эфирное масло и другие вещества, обладающие антимикробным, антиоксидантным, противовоспалительным и отхаркивающим действием. Можно использовать отвар корней или спиртовый настой (50 гр корня настоять на 0,7 кагора в течение 2 недель). Пить по 1 столовой ложке 2-3 раза в день до еды. Такое “девясиловое вино” улучшает пищеварение, восстанавливает силы после длительных болезней, положительно влияет на желудок, печень, стимулирует обмен веществ, нормализует обмен глюкозы. Девясил в народной медицине практически всегда входит в сборы при бронхиальной астме, туберкулезе, то есть там, где требуется комплексное воздействие на несколько систем или органов.
Сосновые почки содержат большое количество эфирных масел. Смолы, горькие, дубильные и другие вещества, обладающие выраженным фитонцидным, противомикробным и противовоспалительным действием. Заваривают 1 столовую ложку почек стаканом кипятка. Принимают по полстакана 3-4 раза в день.
Солодка голая – ее корни обладают противовоспалительным, противоаллергическим и отхаркивающим действием. Сапонины содержащиеся в солодке раздражают слизистую оболочку дыхательных путей и других органов,усиливая секрецию желез. Из-за этого солодка входит в состав многих отхаркивающих,слабительных и мочегонных сборов. Флавоноиды солодки также снимают спазм гладких мышц бронхов. Правда не всем нравится её приторно- сладкий вкус. Заваривать и употреблять по предыдущему рецепту.