В осенний период просто необходимо рассказать об укреплении иммунитета и растительных адаптогенах. Адаптогены помогают организму повысить свою приспособляемость к постоянно изменяющимся условиям внешней и внутренней среды. Эти замечательные по своим свойствам растения давно известны и достаточно широко применяются, особенно в мире спорта, где необходимо поддерживать энергию на высоком уровне, в период интенсивных тренировок.
Все растительные адаптогены объединяет одно свойство – они оказывают сильное тонизирующее и общеукрепляющее действие на организм, повышают работоспособность и устойчивость к неблагоприятным воздействиям внешней среды и усиливают иммунный статус. Растительные адаптогены повышают устойчивость организма к гипоксии, вследствие способности усиливать бескислородное окисление жиров и углеводов, повышают запасы гликогена, увеличивают количество АТФ в организме, главного энергетического элемента , что улучшает биоэнергетику организма в целом. Механизм действия растительных адаптогенов ещё недостаточно изучен. Их эффект связан с воздействием на работу многих систем организма, в первую очередь на иммунную, нейро-эндокринную и сердечно-сосудистую системы.
Растительные адаптогены хороши тем, что даже при передозировке не истощают нервную систему, наоборот, повышается запас резервов прочности при длительном приеме адаптогенов( если это необходимо по показаниям).
Но и в обычной жизни адаптогены из растений укрепляют здоровье и помогают бороться со стрессом, неблагоприятными климатическими условиями, в период ослабления иммунитета, после заболеваний, чтобы быстрее восстановить силы организма. Растительные адаптогены рекомендуются также при многих заболеваниях, так как помогают быстрее преодолеть болезнь.
Как правило, растительные адаптогены применяются в виде 40% спиртовых настоек, так как используются корни или корневища растений ( за редким исключением). Способ и время применения – однократно в утренние часы, во избежание нарушения сна. Дозируются адаптогены каплями , причем дозировку можно подбирать индивидуально, уменьшая или добавляя по каплям от среднерекомендуемой дозы для оптимального самочувствия.
Курс приема адаптогенов различен, для укрепления иммунитета и профилактики сезонных ОРВИ можно использовать адаптогены в возрастной дозировке от 1 до 2 месяцев в межсезонье, обычно весной и осенью. Существует и другой метод, обычно рекомендуется школьникам: по 10 дней каждого месяца с сентября по апрель, в возрастной дозировке в утренние часы. При такой методике у детей заболеваемость сезонными ОРВИ и гриппом резко снижается, а работоспособность и успеваемость повышаются.
Противоопухолевое действие адаптогенов заслуживает особенного внимания, кроме торможения развития опухоли они задерживают развитие и распространение метастазов, что позволяет включать адаптогены в комплекс лечения при онкологических заболеваниях. Также адаптогены снижают восприимчивость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды, к химическим промышленным загрязнениям, выбросам и выхлопным газам, обеспечивая тем самым пассивную экологическую защиту.
Растительные адаптогены в медицинской практике в основном применяются в качестве тонизирующих и общеукрепляющих средств при :
- общей слабости и упадке сил,
- профилактике частых простуд и ОРЗ в период смены сезонов,
- при смене климатических и часовых поясов для акклиматизации,
- при реабилитации организма после тяжелых заболеваний,
- для профилактики обострений хронических заболеваний,
- при вегетососудистой дистонии со склонностью к понижению давления,
- в комплексной противоопухолевой терапии
Группа наиболее широко применяемых растительных адаптогенов хорошо известна: это элеутерококк, женьшень, родиола розовая, лимонник китайский, аралия манчжурская и др. Однако, каждое из растений имеет свои отличительные особенности, что позволяет выборочно и индивидуально подобрать адаптоген. Рассмотрим некоторые растительные адаптогены.
Аралия манчжурская, основное действующее вещество-аралозид,оказывает общеукрепляющее,тонизирующее действие, активизирует синтез белка, снижает уровень сахара крови за счет увеличения проницаемости клеток для глюкозы, усиливает её внутриклеточное окисление . Из растительных адаптогенов аралия выделяется своим сильным сахароснижающим действием и применяется в составе различных диабетических фитосборов.
Сахароснижающее действие аралии может вызывать повышение аппетита, но не увеличивает массу тела, так как общая активность и повышение работоспособности приводят к тому, что количество потребляемой пищи полностью энергетически расходуется. Тонизирующее действие аралии уступает только действию родиолы розовой и гораздо выше, чем у большинства адаптогенов.
Средняя дозировка аралии 6-15 капель, принимается утром натощак в небольшом количестве воды
Родиола розовая ( золотой корень), основные действующие вещества – родозин и родиолизид. Отличительная особенность родиолы в сильном воздействии на поперечно-полосатую мускулатуру и сердечную мышцу. Любимый спортивный адаптоген. Родиола розовая активизирует клеточную биоэнергетику: увеличивается содержание гликогена в мышцах и печени, усиливается способность митохондрий утилизировать жирные кислоты,углеводы, молочную кислоту. Одновременно с усилением мышечного сокращения также усиливается расслабление мышцы , что приводит к быстрому восстановлению мышечной работоспособности
Родиола розовая по своему общеукрепляющему и тонизирующему действию является практически самым сильным адаптогеном.
Средняя дозировка от 5-ти до 10-ти капель в небольшом количестве воды однократно, утром.
Элеутерококк колючий , действующие вещества- элеутерозиды, увеличивают проницаемость клеток для глюкозы, усиливают окисление жирных кислот. При интенсивном окислении глюкозы и жирных кислот улучшается терморегуляция организма, поэтому элеутерококк полезен для профилактики сезонных простудных заболеваний. Проведенные исследования показали, что при приеме элеутерококка вдвое снижается заболеваемость сезонными ОРЗ. Также элеутерококк способен улучшать цветное зрение и несколько повышать остроту зрения.
Средняя дозировка от 15 капель до 1 чайной ложки утром в небольшом количестве воды.
Левзея сафлоровидная (маралий корень), основные действующие вещества – фитоэкдизоны. Фитоэкдизоны усиливают синтез белка, обладают анаболической активностью, что благоприятно отражается на состоянии печени, способствуют наращиванию мышечной массы. Левзея также любимый адаптоген для спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом. При регулярном потреблении левзеи увеличивается просвет сосудистого русла и мощность сердечной мышцы, а частота сердечных сокращений уменьшается.
Длительный прием левзеи улучшает состав крови: повышается количество лейкоцитов и эритроцитов, содержание гемоглобина. Левзея увеличивает половую активность мужчин из-за стимулирующего действия на нервные центры и усиления общего анаболизма.
Средняя дозировка 10-30 капель, однократно утром, в небольшом количестве воды.
Лимонник китайский, основные действующие вещества схизандрины, схизандрол. В большинстве накапливаются в семенах плодов лимонника, из которых изготавливают лекарственные препараты.
Лимонник китайский характерен тем, что усиливает процессы возбуждения в центральной нервной системе, поэтому часто используется для лечения апатии и депрессивных состояний. Ещё особенность лимонника в том, что повышает остроту зрения, усиливая чувствительность сетчатки глаза к свету и рекомендуется при глазных заболеваниях, связанных с нарушением зрения.
Лимонник значительно улучшает пищеварение, повышает кислотность желудочного сока, повышает умственную и физическую работоспособность. Стимулирующее действие лимонника хорошо применять в экзаменационный или соревновательный период для мобилизации ресурсов организма.
Средняя рекомендуемая доза – 10 – 15 капель, однократно, утром.
Адаптогены отлично сочетаются с другими растениями, витаминами, минералами и лекарственными препаратами. Нужно учитывать, что адаптогены могут ослабляют действие успокаивающих и снотворные средств и усиливают действие кофеина и других стимуляторов нервной системы.
Адаптогены не применяются при беременности, индивидуальной непереносимости, а также очень маленьким детям ( спиртовые настойки малышам противопоказаны). Для определения курса приема необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.