Современная жизнь изобилует стрессовыми ситуациями. Информационный шквал различных, не всегда приятных новостей, непростая экономическая ситуация, неурядицы на работе, напряженная учеба, да и просто жизненные перипетии заставляют напрягаться нервную систему и она дает сбой.
Проявления могут быть самые разные: от нервно-астенического синдрома до тяжелой депрессии.
Астенический синдром характерен повышенной утомляемостью, эмоциональной лабильностью, расстройством сна и немотивированным беспокойством, редко проявляется в чистом виде, часто сочетается с депрессией, различными неприятными ощущениями в теле. Усиливается при смене погоды или геомагнитных бурях.
Депрессия характеризуется снижением эмоционального и физического тонуса, заторможенностью с гнетущей тоской и тягостными душевными и физическими ощущениями. Иногда депрессия не выходит на первый план, скрываясь за общей слабостью, постоянными болевыми ощущениями и нарушением сна и аппетита.
Как помочь себе справиться с этой ситуацией? Естественно, в случае сильной депрессии необходима помощь специалиста, психотерапевтическое лечение, возможно назначение антидепрессантов.
В обыденных случаях, чтобы не усугублять ситуацию при психоэмоциональном перенапряжении, стрессах можно прибегнуть к фитотерапии, применению растительных антидепрессантов и успокоительных трав.
Для фитотерапии неврозов и депрессии применяются растительные препараты на основе зверобоя ( например, “Гелариум”), он хорошо изучен как антидепрессант, но не всегда подходит в качестве монотерапии, так как депрессия или неврозы часто сочетаются с различными соматическими расстройствами, либо являются следствием заболевания. В этом случае хорошо применять комплексные сборы.
Преимущества применения комплексных сборов очевидны, в их сбалансированный состав входят растения с основными седативными свойствами и травы, улучшающие функции внутренних органов и систем.
Общая задача фитотерапии при лечении таких состояний как астения, неврозы, депрессии это:
- повышение эффективности общего лечения,
- улучшение качества жизни пациентов,
- нейтрализация побочных эффектов химических антидепрессантов при необходимости их применения.
При астенических расстройствах с выраженной слабостью, вялостью, утомляемостью, гипотонией целесообразно применение растительных адаптогенов, как аптечных растительных настоек, так и в виде отваров и настоев трав.
Растительные адаптогены из-за выраженного тонизирующего действия применяются только в первую половину дня, рекомендуются курсами по 1-1,5 месяца. Немаловажное значение имеет оптимизация режима труда и отдыха, правильное рациональное питание, повышение иммунного статуса организма.
При преобладании процессов нервного возбуждения, перенапряжения используются травы с преобладающим седативно-снотворным действием: валериана, душица, лабазник, кипрей, липа, мелисса, пион, пустырник, пассифлора, синюха, хмель.
Параллельно назначаются травы для нормализации функций внутренних органов и вегетативной нервной системы: боярышник, донник, мята, ромашка, череда, фиалка трехцветная.
Рекомендуются также растения с общеукрепляющим и иммунорегулирующим действием: крапива, береза, исландский мох, кориандр, эвкалипт, подорожник, одуванчик, сныть, спорыш, шалфей.
Положительное действие на организм при депрессивных состояниях также оказывают витаминные травы, ягоды и плоды: ирга, крапива, манжетка, облепиха, рябина, шиповник, проростки ячменя, овса, пшеницы.
Полезно проводить фитоароматерапию по 20-30 минут в день с мускатным, шалфейным, лавандовым, мелиссовым и лимонным маслами, регулирующими процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе.
Эти же эфирные масла можно использовать для вечерних расслабляющих теплых ванн (по 10 капель на ванну , продолжительность 15-20 мин, с t – 37°).
Как уже упоминалось ранее, огромное значение имеет правильная организация труда и отдыха, полноценный сбалансированный рацион питания, умеренная физическая нагрузка в виде ежедневной гимнастики или пешей ходьбы по 30-40 мин в день.
Рекомендуем посоветоваться с вашим лечащим врачом или получить консультацию фитотерапевта по применению комплексных сборов, курсу лечения и вспомогательной фитотерапии сопутствующих заболеваний.