После перенесенной вирусной или бактериальной пневмонии остаточные явления в виде слабости, непродуктивного кашля, сниженной работоспособности могут сохраняться длительное время.
Если вовремя не принять восстановительные меры, то могут развиться осложнения в виде пневмосклероза, фиброза легких.
Реабилитационные мероприятия после тяжелых заболеваний проводят на протяжении от 2 до 3 месяцев, в некоторых случаях дольше.
Меры по восстановлению работы легких в домашних условиях
Все мероприятия по соблюдению режима, оздоровительную гимнастику, фитотерапию и прием общеукрепляющих средств лучше проводить одновременно для ускорения выздоровления.
1. Восстановительная фитотерапия после пневмонии
Для лечения подходят готовые аптечные сборы или травы с репаративным заживляющим действием.
Аптечные фитосборы для лечения заболеваний бронхов и легких
Грудной сбор №3 предназначен для комплексного лечения заболеваний бронхов и легких с трудноотделяемой мокротой. Эффективен в случае долго сохраняющегося сухого кашля после ОРВИ, при остром и хроническом бронхите, пневмонии.
Состав сбора:
- Анис. Пряное растение способствует отхождению мокроты, снимает спазмы бронхов, препятствует распространению инфекции;
- Корни солодки. Повышают сопротивляемость к болезням, снимают воспаление и спазмы дыхательных путей, заживляют и восстанавливают пораженные ткани, губительно действуют на стафилококки;
- Почки сосны. Растительный антисептик, устраняет патогенную флору, способствует выработке сурфактанта, обеспечивающего поверхностное натяжение альвеол легких;
- Шалфей. Устраняет отёчность слизистых оболочек дыхательных путей, уничтожает бактериальную и грибковую инфекцию, разжижает и выводит мокроту, успокаивает и устраняет боль;
- Корень алтея. Снимает раздражение и воспаление дыхательных путей, убирает мучительный кашель, стимулирует отхождение слизи.
Сбор одинаково эффективен при влажном и сухом кашле, помогает быстрее вывести мокроту и снять остаточное воспаление в бронхах и легочной ткани.
Грудной сбор №4 содержит также комплекс трав с отхаркивающими и противовоспалительными свойствами, которые взаимодополняют и усиливают лечебное действие друг друга.
В составе сбора:
- Побеги багульника–потогонное, болеутоляющее, отхаркивающее и противокашлевое средство при бронхитах и других легочных болезнях. Багульник губителен для многих бактерий, особенно золотистого стафилококка.
- Цветки ромашки и календулы обладают ранозаживляющим, антисептическим и спазмолитическим действием. Снимают воспаление, успокаивают.
- Листья мяты снимают боль и спазмы гладкой мускулатуры бронхов, успокаивает головную боль, унимает кашель.
- Корни солодки оказывают отхаркивающее и обволакивающее действие. Смягчают и заживляют слизистые дыхательных путей.
- Трава фиалки содержит природный аспирин, проявляет отхаркивающее и противовоспалительное действие, усиливает действие остальных трав.
Прием сборов в детском возрасте:
дети (6-12 лет) – по 2-3 столовые ложки 4 раза в день,
дети (3-5 лет) – по 1-2 столовые ложки 4 раза в день.
2. Дыхательные упражнения для увеличения емкости легких и профилактики пневмосклероза
Контролируемое дыхание для усиления вентиляции нижних отделов легких.
Проводится только на голодный желудок для лучшей эффективности. Выполнять можно стоя или сидя. Положить руки на пояс, глубоко вдохнуть на 5 счетов, задержать дыхание на 2 счета и протяжно выдохнуть на 7 счетов. Начинать тренироваться хотя бы с одной минуты и сделать не менее 10 подходов.
Постепенно увеличивать время задержки дыхания до 5 счетов и общее время тренировки до 5 минут. Проводить от 3 до 5 раз в день.
Такое контролируемое дыхание включает работу диафрагмы и блуждающего нерва, улучшает кровоснабжение и вентиляцию в легких, усиливает кислородный обмен в тканях, препятствует спадению альвеол.
Можно воспользоваться специальными дыхательными тренажерами, например тренажером Фролова. Детям предложить в игровой форме надувать воздушные шарики или надувные игрушки.
Для профилактики спаек в легочной ткани и увеличения подвижности межреберных мышц грудной клетки необходимо делать зарядку на верхний плечевой пояс. Это махи и круговые вращения руками с разворотами в разные стороны.
Регулярные дыхательные упражнения и легкая зарядка будут полезны всем жителям мегаполиса. Это очищает легкие от вредных примесей в воздухе и выхлопных газов.
3. Минеральная вода для снижения общей интоксикации и разжижения мокроты
Для отхождения и разжижения мокроты пьют лечебно-столовые щелочные и слабощелочные минеральные воды: Боржоми, Нарзан, Ессентуки № 2 и №4. Предварительно необходимо выпустить газ и подогреть. Курс лечения минеральной водой–месяц. Можно при необходимости повторять курсы 3-4 раза в год.
4. Щадящий режим сна и отдыха
Полноценный сон не менее 6-8 часов. Ежедневные 30 минутные прогулки на свежем воздухе и проветривание помещений. Воздух в жилище не должен быть сухим, при необходимости использовать увлажнитель. Частая влажная уборка поможет удалить пыль и скопившиеся в ней бактерии и аллергены.
Оптимально использовать хвойные ароматические масла для обеззараживания воздуха в доме: масло пихты, можжевельника, туи. Несколько капель эфирного масла в аромалампу и вредные бактерии в воздухе погибнут в течение 20-30 минут.
5. Облегченная диета, богатая белком
Для восполнения сил еда должна быть легко усваиваемой, с преобладанием растительного и животного белка. Лучше использовать яйца, мясо птицы. кролика, бобовые.
Чаще готовить овощные супы и запеканки, зерновые гарниры с овощами, запеченные фрукты и овощи. Кулинарная обработка в виде тушения, варки, запекания. Пить разведенные фруктовые и овощные свежевыжатые соки, ягодные морсы, компоты витаминные травяные чаи.
Ограничить красное мясо, жирную и жареную пищу, острые и маринованные продукты.
6. Прием витаминно-минеральных БАДов для повышения энергетического потенциала организма и укрепления сил
Из натуральных продуктов наилучшим действием обладают цветочная пыльца и мумиё.
Цветочная пыльца содержит растительные и животные белки, аминокислоты, ферменты, гормоны, жирные кислоты, фитонциды, витамины и минералы, особенно необходимые для восстановления и укрепления организма.
Пыльцу лучше смешать с натуральным медом в равной пропорции, так она дольше сохранится и обогатит свои качества. Прием цветочной пыльцы обновляет клетки крови, стимулирует кроветворение, предотвращает анемию. Высокое содержание железа стимулирует кислородный обмен в тканях.
Подобным эффектом и сильным биостимулятором является мумиё, источник разнообразных минералов и биоорганических веществ с противовоспалительным действием. Его полезно принимать после всех тяжелых инфекций, травм и операций.
Курс приема один месяц, по 0,2 г ежедневно. При необходимости повторить через 2 недели.
7. Повышение защитных сил организма и устойчивости к инфекциям
Прием растительных адаптогенов для повышения иммунитета и снижения восприимчивости организма к неблагоприятным условиям, инфекциям в том числе.
Растительные адаптогены принимаются однократно в утренние часы соответственно инструкции в течение полутора-двух месяцев. Если организм ослаблен частыми инфекциями, то принимать первые 10 дней каждого месяца в период с сентября по апрель. В летние месяцы прием не рекомендуется.
К адаптогенам растительного происхождения относятся: аралия манчжурская, родиола розовая, элеутерококк, лимонник китайский, левзея сафлоровидная. Настойки этих растений продаются в аптеках.
Все перечисленные мероприятия способствуют скорейшему восстановлению функции легких после инфекции и улучшению общего состояния организма.