Как снять паническую атаку с помощью смартфона? Мобильное приложение «Антипаника»
Простое и удобное мобильное приложение “Антипаника” выручит в экстренных ситуациях, когда накатывает безотчетный страх или тревога.
В ноябре 2017 года группа российских специалистов Института Креативной Психологии совместно с Союзом охраны психического здоровья выпустила мобильное приложение «Антипаника», не имеющее аналогов на сегодняшний день.
Приложение является мобильным советником для людей с высоким уровнем тревоги, но может пригодиться почти каждому.
В современном мире хронического стресса нарастает тревожность, и любой человек хоть раз в жизни испытывал безотчетный страх.
Программа основана на классических методиках когнитивно-бихевиоральной психотерапии. Это проверенные практические способы для работы с внутренними установками, позволяющие целенаправленно действовать на симптомы панического приступа.
В приложении нет рекламы, оно бесплатное и доступно для скачивания на айфоны и андроиды. Оно информативное, интуитивно понятное, содержит разные приемы по снятию проявлений панической атаки, что дает возможность человеку подобрать наиболее подходящие для себя.
Есть две версии: Light и Pro, первая содержит теоретические основы, тесты и практические навыки, во второй дополнительно к этому есть платные предложения. Light версия набрала большое количество скачиваний и положительных отзывов от пользователей.
Людям с паническими атаками такое приложение значительно облегчит жизнь, ведь смартфон обычно всегда под рукой, где бы человек ни оказался. А при тщательном изучении техник на практике поможет совершенно избавиться от приступов страха.
Что содержится в приложении?
- Во-первых, дано само описание процесса панической атаки. Что происходит с организмом в этот момент и почему это совершенно безопасное состояние, несмотря на сильный испуг. Если человек осведомлен, он в состоянии контролировать ситуацию и быстрее справляется.
- Во-вторых, даны обучающие практические техники, помогающие перенести концентрацию внимания и ослабить проявления атаки. Есть вариант прослушивания в аудиоформате, если человек не может сосредоточиться на чтении.
- В-третьих, программисты встроили специальную интерактивную игру, помогающую паникеру тренировать практические навыки, чтобы довести до автоматизма при случае.
- В-четвертых, даются ссылки на сайты специалистов по паническим атакам, если необходимо глубже разобраться с причиной их возникновения.
Такое приложение будет полезно не только для борьбы с паническими атаками, но и с любым тревожным состоянием. В экстренном случае «мобильный психотерапевт» окажет необходимую помощь, снизит тревогу и поможет справиться с ситуацией.