Наиболее частой причиной обращений за медицинской помощью является сезонная простуда или острая респираторно-вирусная инфекция .
Несмотря на стремительное развитие медицины и фармпромышленности, ежегодно осенью, с понижением температуры воздуха заболеваемость респираторными инфекциями резко возрастает. ОРВИ, как считают многие, серьезная угроза организму, от которой хочется поскорее избавиться.
Но так ли опасны респираторные вирусы? В чем вообще смысл сезонной простуды и ОРВИ и как болеть с пользой для здоровья?
Во многих инфекциях, кроме естественного биологического отбора есть и другой смысл, а именно тренировка иммунитета и укрепление защитных сил организма.
В полной мере это относится и к ОРВИ (заметим, что в настоящее время летальность от респираторных заболеваний – это крайняя редкость). Конечно, тяжело позитивно воспринимать насморк, боль в горле, повышенную температуру, суставную ломоту, когда нарушаются жизненные планы и возникает необходимость брать больничный.
Но от респираторных заболеваний есть и несомненная польза:
- тренировка иммунитета;
В ответ на внедрение респираторных вирусов в организме запускается каскадная иммунологическая реакция, в процессе которой отрабатываются сложные взаимодействия между различными иммунными клетками, позволяющими иммунитету среагировать эффективнее и быстрее при появлении более опасного врага.
- профилактика аллергических заболеваний;
В норме организм поддерживает определенный уровень иммунной защиты, при котором осуществляется постоянный антигенный состав и ведется борьба с инфекционными агентами, мутировавшими клетками и аллергенами.
В случае недостаточного использования сил иммунной системы в борьбе с вирусами и микроорганизмами, её потенциал может чрезмерно реализоваться в других направлениях в виде избыточной реакции на чужеродные агенты (аллергия), либо даже на антигены собственных тканей с развитием аутоиммунных реакций.
Значительное увеличение аллергических заболеваний в последние годы связывают с массовой вакцинацией, в результате чего иммунная система лишается возможности проявить необходимую активность во время относительно безопасных в детстве инфекционных заболеваний.
Для того чтобы у человека сформировался крепкий иммунитет, он должен за свой детский возраст столкнуться с детскими инфекциями и ОРВИ и выработать долженствующий иммунный ответ. Ведь всем известно, что детские инфекции, не перенесенные в детстве, у взрослых протекают крайне тяжело.
- стимуляция противоопухолевого иммунитета;
Немало наблюдений свидетельствует о спонтанных регрессиях опухолей после перенесенного ОРВИ или вакцинации живым, а не ослабленным вирусом. Злокачественная опухоль, клетки которой не были вовремя распознаны и уничтожены иммунной системой, растет очень быстро и противоопухолевый иммунитет не в состоянии сдерживать этот процесс.
В данном случае вирус действует как агент, стимулирующий иммунный ответ, повышающий синтез интерферонов, стимулирующий активность естественных цитокинов и цитотоксических Т-лимфоцитов. Поэтому в некоторых случаях стимуляция иммунного ответа вирусом повышает возможности противоопухолевой борьбы.
Выяснив положительные стороны ОРВИ нелишне знать: как часто может возникать заболевание у взрослых и детей, без опаски для здоровья и поддержания иммунитета в тонусе.
Для взрослого человека это 1-3 раза в год, для школьника до 8 раз, и для дошкольного возраста до 10 раз в год.
И теперь о самом главном!
Особое внимание заслуживает тема применения иммуностимуляторов. Очень часто наше здоровье становится объектом фармацевтических спекуляций. Средства массовой информации уверяют нас, что современный человек не должен тратить свое время на ОРВИ и призывают к применению противовирусных и иммуностимулирующих средств.
Но реалии таковы, что, несмотря на огромный ассортимент этих средств на рынке и применении их чуть ли не с рождения, в целом население не стало болеть реже и легче, скорее даже наоборот.
Для лечения ОРВИ применяются в основном симптоматические средства, сосудосуживающие капли в нос, жаропонижающие при температуре выше 38°, пастилки от боли в горле и пр.
Рекомендуется обратить внимание на натуральные средства: чай с малиной, имбирем, пастилки с шалфеем или отвар шалфея при боли в горле. Хорошо действуют противовоспалительные отхаркивающие грудные сборы при кашле. У маленьких детей при кашле отлично действуют препараты, отвары или настои одной травы (например фиалки, солодки или плюща).
От инфекции нужно защищаться, повышая собственные защитные силы, не уповая на чудодейственные лекарства, якобы способные вмиг избавить от болезни.
Возникновению любого простудного заболевания, как правило, благоприятствуют 3 основных фактора: контакт с вирусом, переохлаждение и стресс. Причем в каждом случае присутствуют все три фактора, но какой-то преобладает, и два других остаются без внимания. И здесь немедикаментозная профилактика является наиболее естественным, правильным и эффективным подходом.
Профилактика ОРВИ
- Избегайте контактов с больными респираторными заболеваниями, в случае невозможности носите медицинские маски.
- В период эпидемий применяйте солевые полоскания и промывания носоглотки, используйте ингаляции с маслами пихты, сосны, эвкалипта. Не забывайте о таких полезных овощах как лук и чеснок. Луковые и чесночные ингаляции способны прекратить развитие заболевания в начальной фазе.
- Чаще делайте проветривание и влажную уборку дома, поддерживайте определенную влажность, так как в зимнее время пересушенные слизистые более восприимчивы к инфекции.
- Питайтесь рационально, без полуфабрикатов и фастфуда, включайте в меню сезонные овощи, фрукты, ягоды. Добавляйте в пищу лук, чеснок, имбирь, специи.
- Распрощайтесь с вредными привычками, ликвидируйте очаги хронической инфекции, избавьтесь от паразитоза, если есть. Помните, что паразитирование и хроническая интоксикация резко ослабляют резервные возможности организма.
- Закаляйтесь. Принимайте контрастный душ, детям можно делать влажные обтирания с теплой водой ( в этом случае активизируется терморегуляция и организм охлаждается, эффект такой же, как от контрастного душа). Делайте массаж стоп на массажном коврике или купите специальные стельки. Активизируя акупунктурные точки на стопах, мы стимулируем слаженную работу всех систем организма.
- Следует регулярно высыпаться, сон должен быть продолжительностью не менее 7-8 часов, засыпать желательно до полуночи.
- Принимайте адаптогены ( настойки элеутерококка, левзеи, родиолы розовой, для детей – сироп эхинацеи, курс приема – 1 месяц) в межсезонье и профилактические витаминные чаи или витаминно-минеральные комплексы в зимне-весенний период.
- Соблюдайте режим труда и отдыха, избегайте стрессов. Повысьте двигательную активность, делайте 10-15 минутную зарядку утром, совершайте ежедневные пешие прогулки 30-40 минут на свежем воздухе.
Следуя этим достаточно нехитрым рекомендациям можно значительно повысить защитные силы организма, перестать простужаться и не болеть ОРВИ даже в эпидемические периоды и кроме того улучшить своё здоровье в целом.