Лечение климактерического синдрома.

В современном мире неуклонно растет продолжительность и уровень жизни, новое  поколение образованных женщин хочет  лучше знать физиологию собственного организма. Вплоть до 90-х годов прошлого века как-то не принято было говорить о климаксе вслух. Сейчас  женщины стараются узнать максимум сведений  об этом физиологическом явлении, и как это может отразиться на их жизни и здоровье.

В некоторых случаях климактерический период может начаться ранее 40 лет , поэтому следует заранее  изучить этот  естественный процесс и отнестись к нему с пониманием. Если климакс уже наступил, то все равно не помешает предпринять активные меры по улучшению собственного самочувствия.

Средний срок наступления климакса колеблется от 46,5 до 48,5 лет, иногда встречаются ранний ( до 40 лет) и поздний климакс(55-60 лет). Климактерический период может протекать относительно спокойно, не причиняя особенных неудобств, но примерно 25% женщин в климактерическом периоде испытывают серьезный дискомфорт, выражающийся в нейровегетативных (скачки артериального давления, нарушения сердечного ритма, обильная потливость при “приливах”) и психоэмоциональных ( нервозность, плаксивость, нарушение сна) расстройствах.

В климактерическом периоде принято различать 3 стадии.

  1.  Первая стадия – это пременопауза, во время которой месячные нерегулярны (проходят реже или чаще обычного).  В это время в женском организме   возникают гормональные “ножницы”- эстрогенов, отвечающих за подготовку  матки к оплодотворению еще хватает, а прогестерона, ответственного за менструации уже вырабатывается недостаточно.
  2. Вторая стадия собственно сама менопауза, во время которой месячные прекращаются( если их нет в течение года). Уровень гормонов резко снижается.
  3. Третья стадия климакса – это жизнь после последней менструации.

Так с какими проявлениями может встретиться женщина в период климакса?       Это могут быть приливы крови,  чувство жара,  сердцебиение, головокружение, головная боль, нарушение сна, эмоциональная нестабильность. В постменопаузе могут возникать  периодическое онемение и дрожание пальцев, ощущение покалывания в них, изменение вкусовых ощущений, спазмы и судороги, сухость слизистых оболочек.

Естественно, что проявление таких симптомов может принести серьезный дискомфорт в жизни женщины. Самое главное-не стоит  концентрироваться на  неприятных ощущениях, необходимо понимать, что ничего необычного и серьезного не происходит. Климакс такой же естественный  период  жизни женщины, как и половое созревание.  Если  знать  особенности этого возраста , вовремя позаботиться  о себе,  облегчить проявления климакса, это время будет полноценной жизнью.

У некоторых женщин в климактерический период не появляется неприятных симптомов, другие, наоборот в полной мере испытывают  вышеперечисленные трудности. Крайние варианты достаточно редки. Большинство женщин в той или иной мере испытывают приливы и  бессонницу  и эмоциональную неуравновешенность. Помните, что это абсолютно нормально, это проявления гормональных изменений, происходящие в женском организме в климактерический период.  Большинство из этих симптомов исчезают как только организм приспособится к новому гормональному уровню.

Но в разгаре климакса  есть смысл принять действенные меры и значительно ослабить данное неблагополучие. Эти проявления климактерического синдрома вынуждают врачей назначать гормональные препараты и множество других средств для коррекции состояния. Главная проблема в том, что всевозможные нарушения в период климакса, вынуждают женщину обращаться за лечением к разнопрофильным специалистам: гинекологам, терапевтам, невропатологам  и пр.

К сожалению, некоторые доктора, в силу загруженности и нехватки времени на тщательный опрос,  выписывают лекарства на синдром, а не истинную причину. Поэтому в результате обхода нескольких специалистов пациентка имеет около десятка различных назначений одновременно. Это могут быть гормональные, кардиологические, успокаивающие, снотворные,  урологические лекарства, кроме того могут назначаться физиотерапевтические, массажные процедуры.

Лечение патологического климакса проводится длительно и не всегда удовлетворяет женщин. К тому же, у гормональных лекарств имеются серьезные побочные эффекты, для устранения которых требуются другие фармпрепараты, что в конечном итоге психологически усложняет лечение.

Применение фитотерапии в данном случае значительно облегчает как физическое, так и психическое состояние. Лучшим выбором для терапии климактерического синдрома являются растительные фитоэстрогены по своему действию похожие на эстрогены женщины.

Фитоэстрогены устраняют последствия возрастного снижения выработки эстрогенов, без риска развития онкозаболеваний и без побочных эффектов, присущих искусственным гормональным средствам.

Многие растения содержат фитоэстрогены, такие как: лен, солодка, красный клевер, соя, люцерна, чечевица, цимицифуга, расторопша и др.  Небольшое  количество фитоэстрогенов  находится в некоторых пищевых растениях: в гранатах, вишне, всех видах капусты, зеленых листовых овощах, бобовых, моркови, орехах, финиках, чесноке, яблоках.

В рацион  при менопаузе полезно включать пищевые и лекарственные растения с фитоэстрогенами. Это поможет легче пережить климакс, продлить женскую привлекательность, замедлить увядание кожи, снизить риск остеопороза.

В климактерическом возрасте  режим труда и отдыха, распорядок дня приобретает особо важное  значение. Следует придерживаться определенного рациона, питание должно быть дробным 5-6 раз в день, с ограничением калорийности.

В пищу необходимо включить  значительное количество овощей, фруктов, ограничить потребление мяса, мясных супов, копченостей, острых веществ: уксуса, перца, горчицы, крепкого кофе, алкоголя.  Курение противопоказано. Крайне полезны салаты из сырых овощей — капусты, редиса, моркови, свеклы с растительным маслом. Они способствуют нормализации функции кишечника, являются источником витаминов. В питье желательно употреблять травяные чаи, морсы из ягод, компоты из сухофруктов.

С ночной потливостью и приливами хорошо справляются горячие ножные ванны перед сном (примерно 40 °С) , продолжительностью  от 20 до  30 минут, затем нужно  насухо вытереть ноги  и  тут же лечь в постель.  Также эффективны    переменные  горяче-холодные ножные ванны(ставят два ведра, в одном вода комнатной температуры, в   другом 40°С. Продолжительность горячей ванны от 4 до 5 минут, холодной -полминуты. Всю  процедуру делать  около 30 мин, затем также вытереть ноги и лечь спать.

Огромную  пользу  приносят  умеренные физические нагрузки ( это может быть мягкий фитнес, йога, танцы, пилатес, скандинавская ходьба, пешие прогулки и пр.)  Уменьшение двигательной активности  приводит к  застойным явлениям в органах малого таза, ухудшает общее состояние, снижает скорость обмена веществ, предрасполагают к лишнему весу и проблемам со стулом.

Следовательно,  физическая зарядка по утрам – непременное  условие  режима дня и необходимая составляющая общих профилактических гигиенических мероприятий в период климакса. Настоятельно рекомендуются  прогулки, легкий спорт,  в случае ожирения подключаются  диета и массаж.

Помните, что разумное отношение к возрастным изменениям, правильный режим труда и  отдыха, рациональное питание, фитнесс, занятие любимой работой, увлекательное хобби- замечательные средства для сохранения высокой работоспособности, укрепления здоровья и жизненной энергии.

Запись опубликована в рубрике Гинекология. Добавьте в закладки постоянную ссылку.